Görögdinnye diéta nagyon gyors fogyáshoz

A lány, aki úgy döntött, hogy lefogy a görögdinnye diéta

Augusztusban és szeptemberben sürgősen akár 10 kg-ot is leadhat egy hét alatt, a görögdinnye diéta segít. A fogyás, gyors és élvezetes, sok erőfeszítés, éhség és testmozgás nélkül fog megtörténni. Olvassa el, hogyan kell betartani a görögdinnye diétát, mennyit lehet fogyni, milyen előnyei és ártalmai vannak a görögdinnye étrendnek. A görögdinnye étrend megfelelő, biztonságos menüt választottuk ki 3, 5 és 7 napig. Fogyjon le a görögdinnye-dinnye, a görögdinnye-kefir és más diétás menükről, egészségkárosodás nélkül, ugyanakkor tisztítsa meg a vesét és a beleket.

Lehetséges a görögdinnye fogyása

Gyerekkorunk óta szeretjük a finom bogyós görögdinnyét. Egyedi tulajdonságai segítenek megszabadulni a szervezet számos stagnáló folyamatától. A görögdinnye más étrenden is fogyasztható, például fehérje: Ducan, keto, Atkins (a második és az azt követő szakaszban). Célzott görögdinnye-étrendre is felhasználhatja, amely valóban és gyorsan lehetővé teszi a fogyást. Fontolja meg, hogy a görögdinnye hogyan segít a fogyásban:

  • Ez a bogyó csak 36-38 kcal tartalmaz 100 grammot. Még akkor is, ha megesz 3 kg terméket (pépet), kevesebbet kap, mint a napi szükséglet.
  • A görögdinnye vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ha görögdinnye-diétán ül, a felesleges folyadék kiválasztódik a szervezetből.
  • A vizes buborékokkal és nagy rostokkal rendelkező porózus szerkezet térfogatot biztosít a gyomorban és teltségérzetet nyújt. Az agy jelet kap, hogy a gyomor tele van.
  • Az édes ízt a "boldogsághormon" biztosítja - a szerotonin, amely javítja a hangulatot, leküzdi a depressziót, kompenzálja a valami más elfogyasztásának vágyát.

Görögdinnye diéta: előnyök és károk

Mint minden fogyókúrás étrend, a görögdinnye technikának is vannak pozitív és negatív pontjai. Vizsgáljuk meg részletesen a görögdinnye diéta előnyeit és hátrányait, nehogy hibát kövessünk el, ha ezt a technikát választjuk a fogyáshoz.

Görögdinnye fogyás

A görögdinnye diéta előnyei

  • A vesék megtisztulnak - ha homok van bennük, legfeljebb 4 mm-es töredékkel, akkor természetesen kijön.
  • A felesleges vizet eltávolítják, vagyis megszűnik az ödéma, amely gyakran 5-7 kg-ot ad a teljes tömeghez, és megzavarja az anyagcsere folyamatokat a szövetekben.
  • Felsorolva a görögdinnye diéta előnyeit a fogyás és az egészség szempontjából, érdemes megemlíteni a zsírszövet égetésének erős hatását. Súlycsökkenés következik be, mivel a termék alacsony kalóriatartalmú. Ha kalóriahiányt fogyaszt, arra kényszeríti testét, hogy pazarolja felhalmozott erőforrásait, vagyis a zsírját.
  • A görögdinnye tartalmaz antioxidánsokat: aszkorbinsavat, niacint, karotint, tiamint, riboflavint. Megfiatalító hatásúak, meghosszabbítják az életet, és még a rákos sejtekkel is küzdenek. Ezek az anyagok nem elegendőek a rákos betegek kezelésére, de gyógyszerekkel és más hasznos termékekkel kombinálva gyógyító hatásúak lesznek.
  • Ha görögdinnye-diétán ül, vagy csak görögdinnyét eszik, a test folsavat, azaz B9-vitamint kap. Ez jótékony hatással lesz a fehérje lebontására, a sejtosztódásra és a regenerációra. A görögdinnye lemondása nélkül észreveszi, hogyan javul a test színe és bőrállapota.
  • A görögdinnye sok magnéziumot tartalmaz - 100 g-ban, a napi érték majdnem 60% -ában. Hasznos lesz az idegrendszer, a szív és az erek számára. Ezenkívül a bogyó kalciumot, nátriumot, káliumot, vasat tartalmaz.
  • A görögdinnye tökéletesen eltávolítja a sót a szervezetből. A sóbetétek megelőzésére és kezelésére használják.

A görögdinnye diéta hátrányai

  • Ha a görögdinnyét más ételekkel kombinálja egyszerre, akkor elkerülhetetlenül megnő a gáztermelés és a puffadás.
  • A görögdinnyét könnyű megmérgezni, és a görögdinnye-diéta egészséges fogyása helyett hasmenést, emésztési zavarokat kapunk és fogyni fogunk az egészségügyi problémáktól. Az eredmény mindkét esetben meglesz, de milyen áron . . .
  • Ha 6 kg-nál több görögdinnyét eszel naponta, a gyomor megnyúlik a terjedelmes ételek miatt. A görögdinnye-diéta után gyorsan hízhat, ha nagy adagokat fogyaszt. Ennek elkerülése érdekében tartson be egy testtömegének megfelelő mennyiséget, és lépjen ki helyesen az étrendből.
  • Az elégtelen veseműködésű emberek nem ülhetnek a görögdinnye diétán. A vese egyszerűen nem képes megbirkózni egy ilyen mennyiségű folyadékkal, és az egészség károsodni fog.
  • A görögdinnye nem ellenjavallt terhes nők számára, de sokat nem ehet belőle. A gyomorban lévő étel mennyisége fájdalmat okozhat, nyomást gyakorol a belső szervekre, amelyeknek a gyomorban növekvő csecsemő miatt már hiányzik a hely. Duzzanat lehetséges, mivel a terhesség alatt a nők veséje megnövekedett terhelést tapasztal, és előfordulhat, hogy nem birkózik meg ilyen sok folyadékkal.

Görögdinnye diéta: eredmények

Ez a technika a szigorú diétákhoz tartozik. A fogyás eredményeit meglehetősen gyorsnak tartják. Mennyit lehet fogyni egy görögdinnye diétán? Attól függ, hány napig ülsz rajta. Háromnapos étrenden, amely inkább a böjti napokkal függ össze, 2-3, 5 kg-ot dobnak le. 5 napig görögdinnye diéta alatt akár 7 kg-ot is leadnak, 7 nap alatt 10 kg lehet a vízvezeték.

Tilos 7 napnál hosszabb ideig görögdinnye diétán ülni. Veseproblémák jelentkezhetnek.

Ha a cél több mint 10 kg lefogyni, a tanfolyam után gondoskodhat magáról egy szelíd étrendről. Sajátossága, hogy ha görögdinnyét eszik étrendben, diéta nélkül vagy anélkül, akkor továbbra is csökkenhet a gyűlölt kilogramm, csak kissé lassabban - havonta 2-3 kg.

Sok vélemény arról tájékoztat, hogy a görögdinnye diéta mínusz 10 kg-ot ad hetente. Ez elég elfogadható adat. A fogyás gyakran használja ezt a módszert nyaraláskor, egy tengeren tett kiránduláson vagy előtte. Tökéletesen segít a felesleges kilók leadásában és az úszás megereszkedett hasának meghúzásában. Ha a görögdinnye diétát az úszással és a tó melletti pihenéssel ötvözi, az eredmény mindenképpen tetszeni fog.

A görögdinnye diéta lényege és szabályai

  • Nem szabad alkoholt fogyasztania.
  • Esti étkezés 3 órával lefekvés előtt.
  • Az ödémára hajlamos emberek számára jobb, ha a görögdinnye vacsorát egy pohár kefirre vagy kevésbé vizes gyümölcsre cserélik (a szőlő és a banán kivételével).
  • Ne kombinálja a görögdinnyét más termékekkel, különben nem fogja elkerülni a fokozott gázképződést és a gyomorban történő buborékosodást.
  • 2 nappal a görögdinnye diéta előtt (készítményként) igyon 2, 5 liter vizet naponta.
  • Reggel, egy órával étkezés előtt, édesítetlen teát vagy kávét szabad inni.
  • Próbáljon többet mozogni, lehetőleg a szabadban.
  • A nőknek nem szabad a görögdinnye diétához folyamodniuk a menstruáció alatti fogyáshoz.
  • Ne egyen a görögdinnye pépet a magokkal együtt, először azokat el kell távolítani. A bogyó fehér és zöld részét nem használják.
  • Válasszon érett görögdinnyét, sérülés, horpadás vagy puha héj nélkül.

A görögdinnye diéta lényege a kalóriabevitel csökkentése és vizelethajtó hatása. Néhány ember a széklet súlyos lazulását is tapasztalja. Ha közéjük tartozik, ne várja meg a hasmenést, korlátozza étrendjét három böjt napra.

Ne egyél sót. Megtartja a vizet a testben, ödéma és a technika hatékonyságának csökkenése lehetséges.

Görögdinnye diéta menü

Gyakran találhat ajánlásokat, hogy üljön görögdinnyére, és csak rajtuk. Ez a menü 1 böjtnapra alkalmas. Hosszabb tanfolyamok esetén az orvosok azt javasolják, hogy válasszanak más termékekkel, hogy a test továbbra is megkapja az élethez szükséges anyagokat. A 3 napig, 5 napig és egy hétig táplálkozási szakember ajánlásai szerint kifejlesztett görögdinnye fogyókúra fogyáshoz segít megszabadulni a felesleges kilóktól. Ha több van belőlük, akkor nem érdemes meghosszabbítani a tanfolyamot. Inkább váltson diétás ételekre.

Minden menüben a görögdinnye napi mennyisége nem haladhatja meg az arányt: 1 kg pép 10 kg testsúlyra fogyó embernél.

Dinnye diéta 3 napig

Görögdinnye és dinnye

Ha nincs sok időd az alakod igazítására, vagy pár centit szeretnél levenni a derekadról, próbálj ki egy böjti napokra emlékeztető mini diétát. Eltávolítja a belek nehézségeit, feltöltődik vitaminokkal, megtisztítja a vesét. 3 napos görögdinnye-dinnye diéta után könnyedséget fog érezni a testében, emelkedik a hangulata.

A görögdinnye és a dinnye diéta, mint a fogyás minden diétás módszere a csíkos bogyóval, nem fogja éhezni. A módszer nem alkalmas cukorbetegek számára.

Diéta menü görögdinnyén és dinnyén 3 napig

Napok

Reggeli

Vacsora

Uzsonna

Vacsora

egy

Cukormentes kávé + főtt tojás

Görögdinnye a jóllakottságig

3-4 dinnyeék

Görögdinnye

2

Zöld tea + 200 g joghurt

Görögdinnye

Dinnye

150 g túró

3

Görögdinnye

Dinnye

Görögdinnye

Dinnye

Görögdinnye-kefir diéta 5 napig

Ez a módszer a belek és a vesék aktív tisztítására szolgál. Mindkét fő összetevő hashajtó hatású, ezért manapság nem szabad megterveznie az utazásokat vagy a munkát. Gyakran kell WC-re menni. A kefir legfeljebb 2, 5% zsírtartalmú lehet. Csak érett görögdinnyét veszünk, különben a bél felborulása lehetséges.

A görögdinnye és a kefir étrendje meglehetősen szigorú. 5 napig ülni rajta, és nem ártani az egészségének, tegye a diétába a túrót, a sovány csirkemellet, a párolt zöldségeket friss fűszernövényekkel (cukkini, padlizsán, paradicsom, paprika).

Nem ajánlott friss zöldségekből készült salátát enni, mivel a belek már komoly terhelést és agresszív hatást fognak tapasztalni a kefirből és a minkebálákból. A módszer nem alkalmas magas savtartalmú és gyomor-bélrendszeri betegségek esetén.

A görögdinnye-kefir diéta menüje 5 napig

Napok

Reggeli

Falatozás

Vacsora

Falatozás

Vacsora

egy

Görögdinnye

200 g kefir

Görögdinnye

200 g kefir

Görögdinnye

2

Egy csésze cukrozatlan kávé vagy tea + főtt tojás

Görögdinnye

150 g sovány főtt csirke

Görögdinnye

Kefir

3

Görögdinnye

200 g kefir

250 g párolt hajdina

Görögdinnye

Egy pohár kefir

négy

Tea + 150 g túró 2 vagy 5% zsír

Görögdinnye

Párolt zöldségek gyógynövényekkel

Kefir

Görögdinnye

öt

200 g joghurt + tea vagy kávé

Görögdinnye

Sült zöldségek + kefir

Görögdinnye

Görögdinnye

Ötnapos étrend: görögdinnye és fekete kenyér

Görögdinnye és fekete kenyér

Ez a technika a rozs (fekete) kenyér és a görögdinnye érdekes kölcsönhatásán alapul. Együtt tökéletesen megtisztítják a beleket. A kenyér jóllakottság érzetét kelti, ezért ajánlatos ezt a módszert alkalmazni azoknak az embereknek, akik szoktak sokat és sűrűn étkezni.

A "görögdinnye és fekete kenyér" étrendet dicsérik a vélemények, de nem mindenki számára megfelelő. Néhány ember számára bármilyen lisztből, akár rozsból vagy korpából készült kenyér súlygyarapodást eredményez. Ezután használjon újabb görögdinnye diétát 5 napig, például kefirrel, vagy fehérje diétát 7 napig.

Felhívjuk figyelmét, hogy a fekete kenyér kalóriatartalma 259 kcal / 100 g (1 darab), így nem lesz szuper súlycsökkenés. 5 nap múlva kiderül, hogy 3-4 kg-mal fogy.

Kivételt képeznek a túlsúlyos emberek, akiknek napi étrendje meghaladja a 2000 kcal-ot, és a súlya 25 kg vagy annál magasabb a normánál. A vezetékes vonaluk jelentősebb lesz. Próbáljon nem kenyeret venni, hanem kenyérkenyér vagy pirítós formájában szárítva. Az áruházból csomagolt rozskrutonok nem fognak működni. Sok fűszer van, vannak aromák, színezékek, GMO-k és egyéb káros anyagok. Szárítsa meg a kenyeret otthon a sütőben (só nélkül).

Diéta menü görögdinnyén és fekete kenyéren 5 napig

Napok

Reggeli

Vacsora

Uzsonna

Vacsora

egy

Tea + 2 szelet kenyér

Görögdinnye

1 darab kenyeret mossunk le vízzel

Görögdinnye

2

Görögdinnye

100 g túró + egy szelet kenyér

Görögdinnye

1 kenyér + 1 tojás

3

Görögdinnye

Görögdinnye

Egy darab kenyér és víz

Görögdinnye

négy

30 g kemény sajt + 1 szelet kenyér + tea

Görögdinnye

Tojás + uborka

Görögdinnye

öt

200 g túró

2 szelet kenyér + zöld tea

Görögdinnye

Görögdinnye

Görögdinnye fehérje diéta 7 napig

Görögdinnye és csirkemell

A hétnapos tanfolyam, bár szigorú, több engedékenységgel bír a termékek iránt. Erre azért van szükség, hogy csökkentsék a testet érő stresszt és ellátják alapvető tápanyagokkal. A heti görögdinnye-diéta remek módja a jövőben a PP-étrendre való áttérésnek. Ez a test megújulását és megtisztítását szolgálja, "átprogramozza" az ételekhez való hozzáállást.

A vízvezeték heti 10 kg lesz, vállalja, hogy ilyen gyorsan lefogy, és kiderül, hogy nem minden módszerrel. A fehérjetartalmú étrendektől eltérően például a Ducan, ahol az első hét nagyon éheztet, édesség nélkül csinál és meghibásodást tapasztal, a 7 napos fogyókúrás görögdinnye diéta kellemesebb és kielégítőbb. Az édes csíkos bogyó nem hagyja elveszteni a diétás tanfolyamot.

A fehérje-görögdinnye diéta menüje 7 napig

Napok

Reggeli

Vacsora

Falatozás

Vacsora

egy

2 tojás + cukormentes tea

250 g főtt vagy fóliában sült pulyka

alma

Görögdinnye

2

Egy csésze cukormentes kávé + 30 g kemény sajt

Görögdinnye

Görögdinnye

Párolt zöldség + 150 g hal

3

Görögdinnye

300 g sovány főtt hús

Tojás

Görögdinnye

négy

200 g túró, legfeljebb 5% zsír + tea

Görögdinnye

Uborka

200 g hal + paradicsomlé

öt

Görögdinnye

Zöldségpörkölt csirkemellel

Görögdinnye

200 g túró

6.

Kávé + 30 g sajt + 1 tojás

Görögdinnye

Görögdinnye

300 g pulyka vagy csirke

7

Görögdinnye

200 g túró

Zöldséges pörkölt

Görögdinnye

Hogyan lehet kilépni a görögdinnye diétából a fogyás érdekében

A diétából való kilépés nagyon fontos. A gyomor sok ételre lesz szükség. A legjobb megoldás, ha zöldségsalátákkal töltjük meg. Ne felejtsen el naponta 2 liter vizet inni. Egyél zabkását a vízben naponta egyszer. Zöldségeket, bogyókat, korpát adnak hozzájuk.

Vezesse be az első fogásokat sovány hús- vagy zöldséglevesekkel minden második nap. Az első héten célszerű kizárni a zsíros, füstölt, túl sósat. Ha nem fáradt, egyél görögdinnyét vacsorára, a vélemények ezzel a megközelítéssel megerősítik a karcsúsító hatás folytatását. Feltétlenül adjon gyümölcsöt és zöldséget étrendjéhez.

02.07.2021