Alkoholfogyasztás: az étrend lényege, jellemzői, előnyei, hátrányai és kiút

A szilárd étel tilos, de az étel apróra vágható és folyékony formában is bevehető. Hogyan lehet fogyni ivó étrenden? Egyszerűen, ha betartja a nem szigorú szabályokat, és legalább egy hétig kitart, majd félévente vagy évente ismételje meg a tanfolyamokat, a test állapotától függően.

fogyasszon vizet diétásan

Tisztítás és kirakodás

Értékelheti a fényképet az ivókúra előtt és után. De nem is a fogyásról szól, a legfontosabb lényegről.

Fontos, hogy ezzel a speciális táplálkozási módszerrel az ember létfontosságú anyagokat kapjon a test teljes működéséhez, de ne terhelje túl a gyomrot és más szerveket, ami azt jelenti, hogy egészséges táplálkozással foglalkozik.

Ennek következtében a test kirakodása és megtisztulása következik be, és ennek következtében minden felesleges kisül.

Előny és kár

Előnyök a táplálkozási rendszer kialakításában, az éhségroham és a kapcsolódó szédülés, betegségek hiánya.

méregtelenítő víz fogyáshoz

A szervezet már a diéta első 3 napjában megszabadul a méreganyagoktól. A toxinok elhagyják a vesét, a májat és más létfontosságú szerveket és rendszereket. Ennek eredménye a zsírtartalékok fogyasztása. A gyomor térfogata csökken.

De árt az ilyen étrend is. Ha egy hétnél tovább ragaszkodik az ivási rendszerhez, váratlan testreakciók léphetnek fel.

Néhány közülük nagyon kellemetlen:

  • Szag a szájból.
  • Székrekedés vagy hasmenés.
  • Hányinger.
  • Anémia.
  • Puffadás.
  • A vizeletrendszer megzavarása.
a víz előnyei és ártalmai

Semmi esetre sem szabad hirtelen elhagyni az ivókúrát. Amint a gyomor elkezd szilárd táplálékot kapni, és még viszonylag nagy mennyiségben is, újra megkezdődhetnek a működési zavarok.

A gyomor-bél traktus már nem képes megbirkózni a szilárd ételek emésztésével.

Ellenjavallatok

Ide tartoznak a terhesség, a szoptatási idő, a test általános gyengülése, fertőző betegségek, krónikus betegségek (különösen a vesék), gyomorhurut, vastagbélgyulladás, magas vérnyomás, visszér, serdülőkor. Minden esetben orvos ajánlása szükséges.

gyógynövényes fogyókúrás teák

Hogyan kezdjünk el fogyókúrázni

Feltétlenül fel kell készíteni a testet egy új típusú ételre. Egy nő a legnehezebb pillanatokat éli meg a diéta első napján. Bugyborékolás kezdődik a gyomorban, esetleg emésztési zavarok. Mit ihat diétán:

  • Víz.
  • Minden típusú gyümölcslé, beleértve a zöldségleveket is, de lehetőleg önmagában elkészítve.
  • Alacsony zsírtartalmú húslevesek: hús, hal, zöldség.
  • Krémlevesek.
  • Kissel.
  • Alacsony zsírtartalmú tej.
  • Tejtermékek.
  • Teák, beleértve a gyógynövényeket is.
  • Kakaó.
  • Kompót.

Ha arról beszélünk, hogy mit kell inni az étrend mellett, ne feledkezzen meg a tiltott ételekről. Közöttük:

  • Minden szilárd étel.
  • Tetrapak gyümölcslevek.
  • Kávé.
  • Alkohol.
  • Italok hozzáadott cukorral.
  • Édesem.
  • Szóda.
  • Marinades.
  • Fűszeres és fűszeres étel.
  • Olajok.
  • Jégkrém.
  • Glisse.
nincs ócska étel

A táplálkozás fő alapelvei az ivó étrenden

Ha székrekedés vagy hasmenés kezdődik, akkor hagyja abba az ilyen étrend betartását. Az italokat nem szabad közvetlenül lefekvés előtt inni. Csak két órával azelőtt. Kívánatos az étrend diverzifikálása. Ehhez megfelelő listákat hozhat létre, és különböző termékeket kombinálhat.

A testbe naponta bejutó folyadék térfogata legfeljebb 5 liter. Egy adag legfeljebb 200 ml-t tartalmazhat. Kalóriatartalom naponta - 1200 - 1400 kcal.

A legoptimálisabb lehetőség

Képzeljen el egy 7 napos diétás menüt. Ez a legmegfelelőbb módja annak, hogy elveszítse a felesleget és ne ártson a testének. Éhségrohamok esetén vizet kell inni vagy gyümölcsleveket inni. Naponta legfeljebb 2 liter tiszta vizet kell juttatni a szervezetbe.

mennyi vizet kell inni

Hétfő. Választás vagy pár lehetőség kombinációja: tej, erjesztett sült tej, joghurt (cukrozatlan), kefir.

Kedd. Húslevesek.

Szerda. Gyümölcslevek, beleértve a zöldségeket is.

Csütörtök. Tea.

Péntek. Kissels és gyümölcs koktélok.

Szombat. Kompótok.

Vasárnap. Csak gyümölcsleveket.

A diéta előtt tanácsos kizárni minden egészségtelen ételt: gyorséttermet, zsíros, túl sós, füstölt húsokat, kolbászt, konzerveket, édességeket, süteményeket és kenyeret. Csak ezután kezdheti meg magát a hétnapos étrendet.

Az eredeti állapotba való átmenet lehetetlen

Az alkoholos étrendből való kilépés nem azt jelenti, hogy azonnal vásárolhat magának tekercset, és élvezheti az ételeket.

krémleves ivó étrenden

Fokozatosan vissza kell térni a helyes táplálkozás általános elveihez, a szilárd ételeket nagyon kis adagokban kell bevezetni. Tehát minden elmúlik túlzások és betegségek nélkül.

Minél tovább fogyasztasz diétát, annál tovább kell tartani a kilépési folyamatot.

Örüljünk a győzelmeknek

Az ivási étrend eredménye sok esetben elsöprő. A hölgyek könnyedséget éreznek, megszabadulnak a felesleges kilóktól, a szép nem teljes jogú képviselőinek érzik magukat.

Hány kg-ot fogyhat el ivó diéta alatt? Mindez a kezdeti testsúlytól, a diéta időtartamától és a helyes kiútól függ. 3 napon belül elválhat 3 kg-tól. Ha egy hétig betartja az ivási étrendet - 7 kg és így tovább fokozatosan. Egy hónap alatt akár 20 kg-ot is leadhat.

zöldségek és zöldséglevek

Osszuk meg benyomásainkat

Az ivási étrendről nagyon sokféle a vélemény.

Sok nő és férfi nemcsak az ajánlott ételeket vitte be étrendjébe, hanem új módszereket is talált a szilárd ételek folyékony állapotúvá alakítására. Valaki apróra vágott borscsit és borsót, mások főtt sárgarépából készítettek folyékony pürét.

Néhány ember szerint, aki évek óta iszik diétát, a legjobb, ha a reggelet egy pohár vízzel kezdik, és folyékony ételnek délig be kell jutnia a gyomorba.

krémleves krutonnal

Egy másik ajánlás: mindenképpen sportoljon, vagy csak aktív életmódot folytasson. Aztán a kilogramm gyorsabban elmúlik.

22.03.2021