Diéta a lusta

Miután megpróbálta számos diéta, de nem tudja, hogy tárgyaljon a saját akaratereje, ne ess kétségbe. Ahogy megy a népi bölcsesség: "Ha az élet bezárja az ajtót a sors kinyit egy ablakot" ez azt jelenti, hogy a kiút a nehéz helyzetből. Különösen, amikor a fogyás, bizonyos axiómák nem. Valaki könnyebb feladni az édességet, valaki a liszt, a vaj ételeket. De valaki, egy enyhe csökkenést, hogy a szokásos napi kalória bevitel okoz súlyos depresszió.

Jó, hogy a fejében a modern táplálkozás még találtunk egy módja annak, hogy lefogy, anélkül, hogy kínozza magát a szigorú korlátozások, ami a diéta a lusta. Csak hozzáadása 1-2 pohár tiszta vizet minden étkezés előtt, illetve a következő egyszerű szabályokat az étkezési magatartás, csökkentheti a mutatók padló mérlegek 6, néha annyira, mint 12 kilót két hét alatt.

diéta a lusta

A következő funkciók

Az elv a diéta, a lusta, gyenge akaratú hatékony tudományosan bizonyított, használt algoritmusok a napi étrend. A tudás, az emberi anatómia feltételezik, hogy a test 50-70% - a víz, ez a oxid a hidrogén. Víz tisztítja a vért, elősegíti a gazdagodás, a sejtek a szükséges mennyiségű folyadékot, megszünteti a felhalmozott hulladékok, valamint a méreganyagok, azáltal, hogy csökkenti a gyomor. Különösen fontos szerv – az emberi agy áll folyadék 65-84% - kal, az első reagál a legkisebb a kiszáradás jele – fejfájás, zavartság, álmosság, levertség.

Keresztül a diéta a lusta alatt feltétel betartása alkohol mód, sem az agy, sem a gyomor lesz arra, hogy stresszes körülmények között, mert a víz nem a korlátozás, hanem a természetes, mind a legjobb módja annak, telítettség, valamint növeli a hatékonyságot.

Így a megfelelő víz diéta a lusta, a következő sorrendben:

Közben a 14 napos időszak napi 20 perc minden étkezés előtt, beleértve a harapnivalókat, ital 250-500 ml tiszta víz, enni, majd a következő két óra, hogy ne használjon semmilyen folyékony.

Egy adag víz étkezés előtt javasolt, hogy osszuk 30 ml, lassan igyál, mint ha a rágógumi a víz, valamint a elhagyni egy nagy összeg a felhasznált só, füstölt ételek, hogy csökkentsék a kockázatot, duzzanat, hogy egy minimális.

A diéta jellemzői

Természetesen, mint minden más, a diéta, a lusta otthon célja, hogy egy szisztematikus megközelítés, valamint a diéta szigorú betartása. Hogy kövesd ezt a diétát, nem több, mint 14 nap, nem gyakrabban, mint évente egyszer, valamint egy olyan időszakban, a megnövekedett inni rendszer, hogy a változatos étrend.

Előnyök:

  • Nem éhségérzetet;
  • Nincs korlátozás a választás élelmiszer;
  • A helyreállítás, a gyomor-bélrendszer;
  • Fokozott hatékonyság;
  • Energia;
  • Fogyás 8-tól 12 kilót két hét alatt.

Hátrányok:

  • A terhelés a vese, húgyutak;
  • A kockázat összegének csökkentése, a vitaminok, ásványi anyagok.

Ellenjavallatok:

  • Beriberi;
  • Bármilyen betegség, a csontok;
  • A gyomor-bélrendszer betegségei;
  • Betegségek, az urogenitális rendszer;
  • Immunhiányos;
  • Terhesség, szoptatás, betegség, szív, vese, a máj.
a diéta jellemzői

Kötelező rendszer

Mielőtt bármilyen szigorú diéta, ami tartalmazza a víz diéta, ajánlott, hogy a vizsgát, a terapeuta pedig dietetikus elkerülése érdekében váratlan romlása, az egészségügyi állapot.

Megoldása: "Mi fogyni a víz 14 nap alatt", szükséges, hogy a terv étkezés, festeni egy hozzávetőleges napi, illetve heti étrend. A legjobb megoldás az, hogy emlékeztetők létrehozása az okostelefon, amely időben figyelmezteti a következő fogadó víz vagy élelmiszer.

Ha egy ember szenved gyakori exacerbációk betegségek, a bél, ő diéták 4-es számú.

Víz diéta menü minden nap

Az Általános terv a napi étrend:

Reggel ébredés után azonnal, ital 200-500 ml vízben. 20 perc múlva Reggeli, bármilyen folyékony ételeket, majd a következő 2 óra, hogy ne igyál semmilyen folyadék. 2 óra után bármilyen italt – tea, kávé, friss gyümölcslé.

20 perccel ebéd előtt újra iszik 200-500 ml vízzel, majd ebéd után nem tudnak inni valamit két óra. A vacsora kerül sor ugyanabban az üzemmódban. Azután, két órás várakozás után vacsora, élvezheti bármilyen italt: növényi vagy zöld tea, tej, joghurt, víz vagy gyümölcslé.

Lehetőleg két vagy három órával lefekvés előtt folyadékot inni, hogy minimálisra csökkentsék a kockázatot, reggel puffadtság.

Alapján a hatalom algoritmus kombinálva egy diéta terv, az ivóvíz, a minta napi étrend nézne ki.

Részletes menü a nap:

Időszak Egy példa a hatalom
06:30 350 ml tiszta víz
Reggeli 07:00 Zabpehely vízzel (250 g) + 2 evőkanál mazsola + Chia mag (5 g)
09:00 A kávé természetes (150 ml)
10:45 500 ml tiszta víz
Ebéd 11:10 Gyümölcs saláta (100 g)
13:00 Kefir 1% zsír (150ml)
14:40 350 ml tiszta víz
Ebéd 15:00 Omlós hajdina kása (150 g) + kemencében sült csirkemell (60 g) friss zöldség, saláta (100 g)
17:00 Citromos tea (250 ml)
18:40 300 ml tiszta víz
A vacsora 19:00 Főtt hal (80 g) + sült zöldségek (150 g)
21:00 Kefir 1% zsír (100 ml) / Víz (100 ml)
diétás menü

Víz diéta menü egy hétig

A fejlődő heti rutin, különösen fontos szempont a fogyasztás, a megfelelő mennyiségű vitaminok, ásványi anyagok, valamint nyomelemek. Közben a víz diéta miatt kétszeresére inni normák, a test tápanyagok elmosta gyorsabb, ezért javasoljuk, hogy vezessenek be egy tanfolyam, patika, vitamin komplexek.

Egy jó diéta a héten:

A hét napja Víz Reggeli Víz Ebéd Víz Vacsora Víz
PN 300 Zabpehely + szárított gyümölcs 500 Főtt krumpli + párolt csirke + bármely zöldség 250 Zöldség saláta + sült filézett halat 150
W 350 Kenyér + sajt + zöldség 450 Hal sült zöldségekkel 300 Rakott 100
MS 300 Sajt + bármilyen gyümölcs 500 Az omlós rizs + főtt hús 250 Meleg saláta, bab 150
Cs 350 Zabpehely + dió + méz 450 Árpa-kása + kemencében sült pulykahús 300 Vinaigrette + otthon sült sonka 100
PT 300 Hajdina kása + bármely zöldség 500 Gőz hal golyó + zöldség saláta 250 Görög saláta + főtt hús 150
SB 350 Omlett + kenyér 450 Hajdina laza + otthon sült sonka + bármely zöldség 300 Saláta + sajt 100
Nap 300 Adag müzli 500 Párolt burgonya + főtt hús 250 Kefir 1% zsír 150

Úgy vélik, megengedett, hogy tartsák be a víz diéta, hogy 3 hét, befogadó, amely után kell rendesen, majd fokozatosan, minimális megterhelést jelent a test számára ismerős étel.

A diéta

A diéta kell, a következő egy kíméletes módon:

  1. Az első 2 nap, hogy csökkentse a mennyiségű alkohol étkezés előtt vizet.
  2. 3-4 napig fokozatosan csökken idő folyadékbevitel étkezés után.
  3. 5-6 nap múlva lehet kezdeni, hozzátéve, levesek, mártások, pörköltet, pudingok, valamint az egyéb folyékony vagy félig folyékony termékek.
  4. A hetedik napon lehet enni, megkímél, hogy a megszokott módon.

Egyéb opciók lusta étrend

Néha előfordul, hogy egy bizonyos változatát, a diéta az adott esetben nem megfelelő, valamint az a személy, kezdődik a kérdést: "az Általános, a víz a diéta működik, vagy nem?". A szerepe az egyes jellemzők minden ember, a fizikai aktivitás, valamint szigorú betartása, a javasolt étrend. Szerencsére az opciók lusta diéta több.

az opciók diéta

Méz

Azokat az elveket, amelyek az építőiparban a szívem diéta lusta, a következő a lényege, hogy a minimális kalória, zsír, de a felbontás, hogy enni minden étkezés előtt egy kis mézzel. Ez a verzió a diéta tökéletes emberek, akik fogyni szeretnének, de nagy nehezen megerőltetned magad a fogyasztás édességet.

Példa napi étrend:

Böjt: 250 ml meleg víz, citromlé, 1 tk méz;

Reggeli: zabpehely a víz + zöld tea 250 ml + Alma;

Mielőtt a második Reggeli: 250 ml meleg víz, citromlé, 1 tk méz;

Második Reggeli: túró, 0,5% zsír 100 g + natúr joghurt 100 ml

Ebéd előtt: 250 ml meleg víz, citromlé, 1 tk méz;

Ebéd: keverjük össze a főtt karfiol brokkoli 200g + sült csirkemell 50 gramm + bármely bogyós 150 g + zöld tea 250 ml;

Uzsonna: 250 ml meleg víz, citromlé, 1 tk méz, 20 perc elteltével lehet enni, 1 Alma;

Vacsora előtt: 250 ml meleg víz, citromlé, 1 tk méz;

Vacsora: joghurt 1% zsír + Alma/citrus/100 g bogyós gyümölcsök

Maradj édes diéta lehet 3-tól 14 nap. Különösen fontos: az emberek, akik hajlamosak a bármilyen allergia, a legfontosabb dolog–, az azonosított allergiás drágám, semmi esetre sem lehetetlen, hogy az ilyen étel a fogyás.

Betekintést

Összefoglaló ismeretek a különböző lehetőségek diéta lusta, hogy azt mondják, hogy számos előnye van, összehasonlítva más jól ismert táplálkozás, mint a Dukan diéta, Ezek a diéta, a Kreml, valamint mások.

Diéta a lusta, nem teher az kell, hogy készítsen egyedi, vagy alacsony kalóriatartalmú ételeket, nem a fő összeg, az adag, ami előnyt jelent a fogyás, azonban megfelel a különleges víz rendszer lehet egy igazi kihívás. Mielőtt a döntést arról, hogy használja ezt a fajta diéta feltétlenül mérlegelni összes funkcióját.

05.09.2019