Ivás diéta: mit igyak, hogy adja meg, milyen eredményekre számíthat

Az egyik leghatékonyabb technikák fogyás inni étrend, amely egyre népszerűbb. Ez nem csak elősegíti az intenzív fogyás, de alaposan tisztítja a szervezetet a káros anyagokat. Annak ellenére, hogy rengeteg pozitív visszajelzést, mint egy merev energia-ellátási rendszer sérüléshez, illetve nem alkalmas mindenki számára.

ivás diéta

Hatásmechanizmus

Előnyei iszik, diéta, fogyás lassú:

  • az első napon, a test lázadók ellen, hogy egy ilyen rendszer, a hatalom érzése, fáradtság, rossz hangulat, erős roham éhen, de a harmadik napon kezdi megszokni ezt az állapotot, újjáépíteni, illetve az éhség fokozatosan eltompult;
  • az első hetekben fordul elő, hogy egy felület tisztítása, a test;
  • a második megszabadult a toxinok, a máj, a vese;
  • 3, 4, Általános tisztító sejtszinten.

Ennek eredményeként ezek a lezajló folyamatok a szervezetben, zsírraktárakat fogyasztják, amely a fogyás.

A insidiousness a folyékony élelmiszerek

Anélkül, hogy káros az egészségre a munka inni diéta 7 napig az optimális időtartama fogyás a folyékony étrend. Tovább az opciók vannak tele mellékhatások, beleértve:

  • nyelv bevonat, erős levegőt (ez egy tipikus mellékhatások az első nap iszik diéta);
  • hányinger;
  • rendszertelen széklet;
  • hasmenés vagy székrekedés;
  • szédülés;
  • vérszegénység;
  • repül a szemem;
  • puffadás;
  • bugyog a gyomor;
  • betegségek a vese (egyszerűen nem tud megbírkózni a kötet a folyékony);
  • súlyos duzzanatot reggel.

Ha a menü nem vagy túl gyors kivonulás az ivást diéta lehetnek a következményei nagyon kellemetlen: vér fog sokáig nem működik megfelelően, nem hajlandó megemészteni a szilárd ételt. Egyes esetekben még az is lehet, szükséges gyógyszeres kezelés, mint alakulhat ki, gyomorhurut, anorexia.

Minimalizálni a károkat az ellátási rendszert, szükséges, hogy pontosan kövesse szakértők ajánlásai, valamint ellenjavallatok:

  • a gyengül a szerv;
  • terhesség;
  • szoptatás;
  • cystitis;
  • semmi baja, a gyomor-bél traktus;
  • a vesebetegség, valamint a máj;
  • vérnyomás ingadozás;
  • keringési elégtelenség;
  • az a tendencia, hogy a duzzanat;
  • visszér;
  • tini vagy idős korú;
  • problémák a psziché.

Sok szakértő úgy gondolja, hogy ha bármilyen egészségügyi problémák, ez a módszer a fogyás lesz veszélyes, ezért meg kell szüntetni.

pluses and minuses inni diéta

Az előnyök, hátrányok

Mielőtt leülsz, ivás, diéta, tudjon meg mindent a pros and cons annak érdekében, hogy ne legyen csalódott, hogy nem árt a saját test.

Méltóság

  • Hatékonyság: eredmények a megfelelő betartása ajánlások lehet akár 7 kg egy hét alatt.
  • Alapos tisztító a szervezetben.
  • Megjelent a plusz energiát, ami korábban költött az emésztés szilárd ételt, — van egy olyan érzésem, a könnyedség, javítja a hangulatot.
  • A gyomor jelentősen csökken a térfogat, miután ivott egy diéta nélkül a kellemetlen kevesebbet fog enni, mint máskor.
  • Csökken a tömeg gyorsan.

Hátrányai

  • A folyamatos éhségérzetet, a vágy, hogy harapj valamit.
  • Ahelyett, hogy a megígért árapály energia gyakran egy olyan érzésem, állandó fáradtság, levertség.
  • Gyomor gyorsan hozzászokik folyékony ételt, aztán nem hajlandó dolgozni a cégnél, ezért ez a diéta olyan fontos a helyes utat.
  • Sok ellenjavallatok, mellékhatások.
  • A kiegyensúlyozatlan táplálkozás vezet a hiány, a vitaminok, ásványi anyagok.
  • Hogy tartsd meg az elért eredményeket nehéz lesz.
  • A test szerte az éhségsztrájk alatt súlyos stressz (ahogy a fogyás).

Hátránya az ivás diéta több, mint előnye az oka, hogy gondolkodni, hogy megfelelő-e ez a rendszer, fogyás. Megoldani kétségei vannak, forduljon kezelőorvosához.

Jellemzők való megfelelés

Hasznos tippek, könnyebb lesz a mozgás az éhségsztrájkot, valamint javítani az eredményeket a fogyás.

Termék listák

Mit inni:

  • víz;
  • zöldség, gyümölcslé, gyümölcs, de nem paketservice bolt, de csak a friss;
  • húsleves sovány hús (csirke, vitulina, vagy marhahús), zöldségek (répa, burgonya), hal;
  • levesek püré, krémes állagú;
  • tejalapú italok minimális zsír;
  • jelly;
  • tea — a zöld, fekete, növényi;
  • kompótok;
  • kakaó (néhány táplálkozási tegye fel a listára a tiltott termékek);
  • a smoothie-t.

Tiltott termékek:

  • szilárd ételt;
  • dobozos gyümölcslevek;
  • alkohol;
  • kávé;
  • cukor, édesítőszerek (nem felvenni, hogy a teát);
  • szénsavas italok
  • édesem;
  • rágó;
  • tejalapú italok magas zsírtartalom;
  • a levest a sertést vagy bárányt;
  • páclében, vize híg;
  • a csípős fűszerek;
  • bármilyen olaj — növényi, állati;
  • a fagyi.
ivás diéta esemény

A bejegyzést

Ha nem előkészíti a testet a változás az élelmiszer megzavarhatja az emésztőrendszerben. Általában az első nap a legnehezebb, mint a gyomor dúl, majd kéri, hogy a szilárd táplálék, valamint az éhség nem működik, így szenved a kísértések. De ha annak érdekében, hogy zökkenőmentes bejárat a diéta, fogyás, több lesz, biztonságosan, anélkül, hogy káros az egészségre.

Ilyen képzés egyszerűen szükséges. Azonban egy ilyen sima bejegyzés ez utóbbi 2-3 hétig, akkor az 30 nap, de biztos lehet benne, hogy nem törik, nem károsítja a saját egészségére.

Kimenet

Legyen nagyon óvatos, ki iszik diéta. Ha egész héten, elrontja a gyomrát, a folyékony élelmiszerek, majd hirtelen odadob neki nehéz, csak nem tud megbirkózni ezzel a terhelést. A hosszabb volt az éhségsztrájk — a hosszabb lesz, hogy vissza a tested, hogy a normál étrendre.

Különböző lehetőségek

Vannak különböző lehetőségek inni diéta, attól függően, hogy a feltételek a fogyás, ital, étrend.

  • Kemény 3 napig

Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan elveszíti 3-4 kg, segít a kemény diéta 3 nap, amely megfigyelhető csak kivételesen gazdag emberek. Egy ilyen sűrű folyadék, mint a kocsonya, joghurt, sült, erjesztett tej, leves, húsleves, itt is, tiltás alatt. Édes, magas kalóriatartalmú gyümölcslevek szintén nem szívesen.

A rendszer egyszerű: meg kell inni egy nap 8 pohár tiszta víz 3 csésze zöld / fekete tea tejjel. Nagyon nehéz, de lehetővé teszi, hogy kiváló eredményeket elérni, ez jó, hogy tisztítsa meg a testet.

  • Egy hónapig tartó

Hiányában a mellékhatások, ellenjavallatok, lehetséges, hogy meghosszabbítja a diéta 30 nap. Elég, hogy 4-szer ismételje meg a menü a héten. Változatossá a diéta, akkor próbáld ki új recepteket. Az advent a keverők főzni vacsorára leves szinte bármely termék. A legfontosabb dolog egy ilyen hosszú maraton — nem megtörni, mert mindig akarnak valamit. A kimenet egy ilyen elhúzódó éhségsztrájkot kell nyújtani, hogy egy hónapban.

  • Csíkos 1 vagy 2 hét

Ha nem bírja egyedül a folyékony étel, kihasználhatják ezt a lehetőséget, a diéta. Egy nap iszik, a második zöldség. Szóval ne hagyd, hogy a gyomor ülj piger, ugyanakkor képes lesz arra, hogy ez a hatalmi rendszer.

Lehet bármilyen zöldség, a burgonya kivételével. Vigyázz a kalória. Kell, hogy egyen gyakran, de fokozatosan. Só — legalább. Sütéshez, mint a főzési módszer tilos.

  • Choco-ivás

Az egyik kellemes, ízletes módja annak, hogy lefogy a száma, ezek a diéták. A hét folyamán a diéta csak 3 italok: tiszta víz, kakaó, forró csoki. Veszteségek lehet akár 5 kg-ot. De tény, hogy a hatékonyságát, ez az opció nem, aki tisztel.

Meg, persze, jó eredményeket a fogyás érhető el, ha havonta legalább egyszer, hogy gondoskodjon a böjt nap.

Receptek

A különböző ital receptek, püré leves segít, hogy ellenálljon a nehézségeket a ivás diéta.

Csirke húsleves (15 kalória)

Összetevők:

paradicsom leves
  • 3 liter víz (a forrásban először);
  • 3 liter víz (húsleves);
  • 500 g csirkemell;
  • izzó;
  • sárgarépa;
  • Babérlevél;
  • a fekete bors (mérsékelt összeg);
  • só (minimum).

Elkészítése:

  1. Öblítse ki a csirkét, tisztítsa meg a bőrt.
  2. Fel kell főzni.
  3. Forraljuk fel, majd újra öblíteni, a csirke, a változás a vizet, ismét fel a tűz.
  4. A répát, majd meghámozzuk a hagymát. Nem szeletelés, tedd be a levest.
  5. Kissé prisolit ad.
  6. Szóval a csirke húsleves, átlátszó, hogy megakadályozzák erős forrásban lévő, folyamatosan távolítsa el a keletkező hab.
  7. Távolítsa el a zöldséget, amikor puha.
  8. 5 perccel a főzés vége előtt, tedd, hogy a húsleves, babérlevél, megszórjuk a bors.
  9. Hagyjuk állni fél órát.
  10. Vegye ki a csirkét, babérlevél.
  11. Csatorna.

Paradicsomlé (100 kcal)

Összetevők:

  • 500 ml csirke erőleves;
  • 150 g paradicsom;
  • 200 gramm padlizsán;
  • sárgarépa;
  • 50 g shallot;
  • 10 ml olívaolaj;
  • tengeri só (egy kicsit).

Elkészítése:

  1. A forró olajban megsütjük reszelt sárgarépa, apróra vágott hagymát.
  2. A padlizsánt meghámozzuk, felvágjuk szeletekre, adjuk hozzá a sárgarépát, a hagymát.
  3. Távolítsa el a bőrt a paradicsomot, vágjuk ki a szár, vágjuk durvára. Ahhoz, hogy hozzá a többi zöldséget is.
  4. hirdetés prisolit.
  5. Pároljuk 15 percig.
  6. Öntsük a csirke húsleves, forraljuk fel, főzzük 5 percig alacsony lángon.
  7. A shift föld egy turmixgép, grind, hogy püré.

Uzvar (32 kcal)

Összetevők:

  • 100 gramm szárított alma;
  • 100 g aszalt körte;
  • 100 gramm aszalt szilva;
  • 50 g mazsola;
  • 3 liter vizet.

Elkészítése:

  1. Öntsük a szárított gyümölcs vízzel, hagyjuk állni fél órát (minden este).
  2. Öblítse le többször folyó víz alatt.
  3. Fedezze vízzel, felforraljuk, továbbra is lángon 5 perc.
  4. Vegyük le a tűzről, fedél fedél, el 4 óra.
  5. Csatorna.

Zabpehely puding (50 kalória)

Összetevők:

  • 300 gramm zabpehely;
  • 1 liter víz;
  • 50 gramm fekete kenyeret, már consenescunt;
  • só (minimum).

Elkészítése:

  1. Öntsük a zabpehely, a kenyeret meg a vizet (a különböző konténerek), tartsa szobahőmérsékleten egy nap duzzadni. Zabpehely keverjük össze minden 4-5 óra.
  2. Csatorna, húzd meg a két tömeg együtt.
  3. Forraljuk fel, hirdetés prisolit.
  4. Főzzük lassú tűzön, amíg vastag.

A több készítsen új italt iszik diéta, annál valószínűbb, hogy ősszel elviselni. Az egyetlen alkalom, amikor — ne felejtsd el, hogy vigyázz a kalória érték, amely nem haladhatja meg a napi árfolyam.

Kérdések, válaszok

kérdések, válaszok

Hogy, hogy nem törik?

Ivás diéta nagyon szigorú fogyás rendszerek. Tehát gyorsabban, mint mások. Túlélni, ameddig csak lehetséges, a következő intézkedéseket:

  • lóg a falon, vagy egy fotót magadról slim, vagy egy dédelgetett szám szeretné látni a skálán jól motivált;
  • kérdezd meg otthon, hogy az általuk támogatott: mentálisan (általában hagyja, hogy a dicséret, figyelmeztetés eredmények fogyás), mind fizikailag (ők dolgozni, hogy legalább egyszer egy nap, folyékony étel);
  • vigye az elviselhetetlen érzés, az éhség, kedvenc ital.

Mennyi lehet dobni hetente?

Ha a test fiatal, megszokta, hogy a testmozgás, tudsz lefogyni 7 kg / hét. 35 év után a mozgásszegény életmód, valamint tardius anyagcsere, ezek a számok sokkal szerényebb: mínusz 3-4 kg.

Mióta iszom a diéta?

A leghosszabb ideig — hónap hiányában az ellenjavallatok. Megismételni csak akkor lehet tenni, hat hónap után.

Lehetséges...

  • a joghurt? Igen, ha ez a szerves, alacsony, kövér, nem színezékek, adalékanyagok.
  • krém leves? — Igen, ez legyen az alapja a vacsora.
  • a turmixot? Igen.
  • rágó? — Nem, ez nem okoz nyálzás, növeli a koncentrációt, gyomornedv, amely megköveteli, hogy szilárd ételt. Sőt, magas kalória gyakran tartalmaz cukrot, amely káros a fogyás.

Miért nem a tömeg megy?

Az igazi oka ennek a jelenségnek, hogy a szakorvosi vizsgálat után, több tesztet. Ezek lehetnek:

  • genetika;
  • az energia hiánya kiadások (mozgásszegény életmód);
  • a túlzott testmozgás okozhat duzzanatot, az izomszövetekben, ami nagy tömeg;
  • a használata kifogásolható termékek;
  • belső betegség.

Hogy, hogy nem hízik után egy diéta?

Csak egy lehetőség van—, hogy fokozatosan továbbra is próbálj meg enni rendesen.

Hány kalóriát lehet fogyasztani?

Lehetőleg 1 200 naponta. De a felső plafon lehet 1 400 kalória.

Ha megszokta, hogy étkezési forró levesek, megfelelő bibens rendszer, ez a diéta hiányában ellenjavallatok nem csak segítenek a fogyásban, hanem elősegíti a teljes test tisztító a sejtek szintjén.

23.02.2019