A hajdina diéta, 3, 7, 14 nap: több menü opciók lehetőséget, majd receptek

Olcsóság, egyszerűség, hatékonyság — ezek az előnyök a hajdina diéta, fogyás, ősidők óta ismert. Azonban sokan összekeverik a hiányosságokat is — fáradtság, fejfájás, hirtelen hangulatváltozás, csökken a nyomás, monotónia. Minden esetben a hatások nagyon egyéni, de általában ezek a funkciók figyelembe kell venni.

a hajdina diéta

A mechanizmus fogyás

A többi a hajdina diéta, más az, hogy meg kell enni egy nagyon tápláló termék. 100 gramm zabpehely tartalmaz, körülbelül 300 kalóriát, amelyek egy teljes teltségérzet, illetve megszüntesse a kimerültség.

Hogyan fogyás:

  • a szénhidrátok, élelmi rost található, gabona, lebontani nagyon lassan;
  • az emésztés sok energiát;
  • az éhségérzetet étkezés után nem érzem magam elég hosszú;
  • egész idő alatt a vér glükóz szükséges a normális egészségügyi;
  • élelmi rost tisztítja a gyomor falát a szerves hulladék, segíti az emésztést, valamint feloldja zsigeri zsír, így a hajdina diéta javaslom, hogy használja elsősorban karcsúsító a has;
  • mentesül a káros anyagok a bél hozzájárul ahhoz, hogy a gyors anyagcsere, amely attól függ, hogy a fogyás.

Köszönöm, hogy ezek a jellemzők, hajdina diéta által ajánlott sok táplálkozási gyors fogyás. Ez lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 1kg egy nap, olyan jó, hogy hozd formába, mielőtt egy fontos esemény.

Ez érdekes. Hajdina hívják a Királynő a gabonafélék. Ez a leginkább környezetbarát termék, amely nem igényel műtrágyák a termesztés. Így nem kell félni, a méreganyagok pedig nitrátok összetétele.

Ellenjavallatok

Hosszan tartó, vagy a nem megfelelő diéta betartása vezethet egészségügyi problémák. A hiánya cukorral kiváltó hipoglikémia, a fő tünetek, amelyek a szédülés lassan gondolkodás. Ezért fontos, hogy tartsák be az ellenjavallatok.

Betegség:

  • cukorbetegség;
  • gyomorfekély, gyomorhurut, valamint egyéb betegségek, gyomor-bél traktus;
  • artériás magas vérnyomás;
  • szív-érrendszeri betegségek;
  • problémák anyagcsere;
  • szájgyulladás, ínygyulladás;
  • Onkológiai;
  • vese / májelégtelenség.

az opciók diéta

Fiziológiai állapot:

  • 18 éves;
  • a menopauza;
  • terhesség;
  • szoptatás;
  • menstruáció.

Szituációs ellenjavallatok:

  • vizsgák;
  • események;
  • a munka társul nehéz terhek (fizikai, szellemi).

Szituációs ellenjavallatok az élet, a körülmények, amelyek megkövetelik a magas koncentráció, intenzív tevékenység az agy, kénytelen fizikai megterhelés. Ilyenkor a szervezetnek szüksége van megfelelő táplálkozás, a kínálat a tápanyagok, szénhidrátok. Ez a diéta a hajdina megfosztja.

Megjegyzés. A kutatások szerint, a hajdina (mértékkel), emeli a hangulatot, növeli az érzelmi állapot, az agy. De belül fogyás ilyen pozitív hatásokkal nem kell számolni, mert a szerv megtagadja, sok tápanyagot.

Lehetőségek

Vannak különböző változatai a diéta, amely megkönnyíti a kiválasztási módszerek. Például, a fogyás, a 10 kg-nál többet kell ülni legalább 2 hétig, hígítás, gabonafélék, egyéb élelmiszerek. Ha kell, hogy lefogy gyorsan — handy, kemény 3 napos diéta vagy böjt nap.

A feltételek

A három nap

Diéta 3 nap áll rendelkezésre több változata:

a menü hajdina diéta három napig

Klasszikus — magában foglalja a gabonafélék, forralt vizet. A menü a nap: öt tört részeit a fő termék (palm), 2 Alma / körte / grapefruit / zöld saláta, egy pohár kefir, este. Szerint a táplálkozási szakértők, hogy ez a jó diétát fogyás nélkül, különböző kiegészítő termékek, fűszerek.

Rudis cibum zöld hajdina táplálkozás germinaverit bab. Előestéjén az éhségsztrájkot lefekvés előtt igyon meg egy pohár koktél joghurt, aszalt szilva / hashajtó teát. A búzadara itatni, meghintjük citromlével, edd meg ezt a "kása" 3 napig. További termékek a nap folyamán: turmix 3 alma, 2 körte, 300 gramm bármilyen bogyós étkezések között. Lefekvés előtt — evőkanál Lenmag olaj.

Veszteségek akár 4 kg-ot.

Ha nem tudsz semmilyen indignans vagy germinaverit gabona, eszik egy diéta, főtt hajdina. Nem ad ilyen erős eredményeket, de továbbra is lehetővé teszi az ábra lehetséges.

Hét

Ez lehet egy szigorú diéta, amely lehetővé teszi az indignans forró víz hajdina, inni naponta liter 1,5% - os joghurt, fél liter bármely más folyékony ásványi víz, turmix, tea.

A szokásos program fogyás 7 napon belül lehetővé teszi, hogy enni annyi grízt, ahogy csak akarod (de nem manducans, természetesen). Vannak módszerek, Pierre Ducane, commendans nem több, mint 200 gramm gabonafélék naponta.

Választhat egy szelíd változata, amikor az alaptermék hígítva kiegészítő. Például, az egyik a leginkább kiegyensúlyozott, hatékony diéta, amelyben csak a hajdina csirke mell.

Végeredmény a héten a 8 kg-ot.

Két hét

A hajdina diéta 14 napig nagyon nehéz, mert a monotónia, a diéta unalmas, rossz egészség. Ez az opció akkor ajánlott, hogy csak a kitartó. Bár valaki, éppen ellenkezőleg, célszerű, mivel lehetővé teszi, hogy tartalmazza a menü egyéb termékek.

Használatával jár 500 g hajdina minden nap indignans + cukrozatlan gyümölcs + joghurt + zöldség saláták, kis mennyiségben.

Az eredmény 10-14 kg.

Termék

  • Zöldség. A diéta, a hajdina, illetve zöldség megfigyelhető, nem több, mint egy hét. Megoldódott: indignans búzadara; bármilyen főtt, sült, nyers zöldségek, kivéve, kukorica, burgonya; olíva -, Lenmag-olaj; joghurt, zöld tea. Só, fűszerek, cukor tilos.
  • Csirke. A diéta, a hajdina, illetve csirkemell lehetővé teszi, hogy enni naponta bármennyi indignans búzadara, 2 főtt darab hús, bőr nélkül, igyon meg egy liter 1,5% - os joghurt, fél liter víz. Időtartama — nem több, mint 2 hét.
  • Az Apple. Akkor próbáld ki a módszert, a fogyás, a hajdina, az alma. Krupa — indignans nem több, mint 500 g / nap. A gyümölcs lehet váltakozva zabkása, egy nap, lehet kombinálni. Korlátozások a színes fajták. Adagok legfeljebb 1 kg / nap. Formája elkészítése: a nyers, sült. Só, cukor, olaj tilos. Időtartama — 2 hét.
  • A tejet. A diéta könnyebb volt, pedig nem volt hiány kalcium -, fehérje -, a fogyás használt, hajdina tej. Két lehetőség van: add, hogy indignans gabonapehely, egy kis tej, vagy enni őket külön-külön. Például, az ételeket enni, hajdina, a kettő között pedig egy pohár tej. Időtartama — 2 hét.
  • A rizs.

változatok a diéta, a hajdina

Változatok a diéta, a hajdina, rizs, lehet egy pár:

  • Főzni hajdina kása rizs, víz, meginni a nap folyamán anélkül, olaj, cukor bármilyen összeget. Diéta a ventilátor miatt sajátos íze az étel.
  • Reggel, illetve délután indignans van hajdina kása vacsorára, megfőzni a rizst (engedélyezett conditio szójaszósz vagy citromlé).
  • Egy nap enni, csak indignans hajdina, a második a főtt rizs.

Időtartama — nem több, mint egy hét.

  • A víz. Hosszú a hajdina, a víz, nem tegnap. Ezért ez a fogyás ajánlott a kezelés a nap, amely alatt eszik meg egy üveg indignans hajdina kis adagokban, ital, 2, 5 l vízzel.
  • Káposzta. Változatossá a menü segít a hajdina savanyú káposzta. Időtartama — a héten
  • A joghurtot. Jár a használata indignans Csésze zabpehely, egy fél liter zsírszegény joghurt / nap. Más, mint a többi éhség kiegészítő termék, amely segít, hogy elveszíti akár 5 kiló egy hét.

Érdekes tény. A hajdina, a Kínai, Indiai tanítások, kitölti a személy létfontosságú energia. Képes befolyásolni a bioaktív pontjait a testet. Ezért a Keleti országokban a megelőzés, a sok betegség a kiömlött gabona, a szőnyegen.

A táplálkozási tanácsadás

Hatékony fogyás nem csak meg kell majd főzni hajdina szerint különleges receptek, de azt is megfigyelni, hogy az elvek, az egészséges életmód. Ezért néhány hasznos ajánlások a dietetikusok kötelező érvényű, az egész diéta.

  1. Kap engedélyt az orvos, hogy biztos nincs ellenjavallat.
  2. Eleget aludni.
  3. Vegyenek részt a fény, sport.
  4. Igyál sok vizet.
  5. Nem jutalmazza meg magát a "Finomságok". Pár szelet csokoládé tönkreteheti az egész előadás.
  6. Enni egyszerre.
  7. Előkészíti a testet a diéta 2-3 nap, fokozatosan csökkenti a fogyasztást, zsírok, cukrok.
  8. A kimeneti kell, mint a sima: új termékek közé tartoznak a menü kis adagokban.
  9. Az alkohol szigorúan tilos.
  10. Ha az éhség már elviselhetetlen, enni étkezések között, zöld alma, a citrusfélék, kivi gyümölcs vagy egy pohár joghurt.

Válaszok gyakori kérdésekre, segítenek abban, hogy a dolgokat meg elérni a maximális eredményt.

Receptek

Ha eldöntötted, hogy fogyni, így megtanulják, hogyan kell főzni a hajdina otthon fenntartása hasznos tulajdonságait.

a hajdina joghurt

  • Főzött forró vízzel. Hajdina volt étrend, meg kell megfelelően gőzölt. Ez, 200 g kukoricadara, hogy forró víz (300 ml), hagyjuk egy éjszakán át egy termosz, vagy egy bankban, csomagolva egy meleg törülközőt.
  • Csírázott. Az egészségügyi élelmiszer bolt, vagy vegetáriánus Osztály venni élni, gabonát, vagy hajdina zöld hajdina. Csésze kukoricadara, hogy elterjedt egy vékony réteg egy tepsibe, öntsünk egy pohár vizet. Gabona legyen nedves, de nem fulladt meg, a folyadék. Fedjük le gézzel, amely mindig legyen nedves.
  • Főtt a víz. Öntsük 200 gramm gabona 300 ml vízzel. Forraljuk fel. Főzzük 15 percig.
  • Forralt tej. Öntsük 200 g gabonafélék 400 ml vízben. Forraljuk fel. Főzzük 15 percig. Engedje le a vizet, adjunk hozzá 100 ml sovány tej. Forraljuk fel. Főzzük 5 percig.

A hajdina diéta, annak ellenére, hogy minden a maga hátrányai, valamint a negatív vélemények, lehetővé teszi, hogy elveszíti elég súlyt a helyes hozzáállás, hogy az éhségsztrájkot. Támaszkodva gyors, könnyű fogyást? Ez a módszer nyilvánvalóan nem. Még mindig kell komolyan korlátozza magát, a diéta, a türelem gyakorlására. Anélkül, hogy tartsuk tiszteletben ezeket az elveket, nem valószínű, hogy eredményt érjünk el, még egy ilyen hasznos termék.

09.01.2019