Hogyan lehet fogyni egy hét alatt 5 kg - beleszeret a test

Kis ruha, nadrág, nem húzza a lábát, nem tudom felhúzni a kabát csak egy kis része a problémákat, amelyekkel az emberek, miután a súlygyarapodás. Aztán egy ponton jelenik meg a tiszta szót, hogy "elég az, amit tennem kell valamit", mert akkor a tömeg több lesz.

Tehát az első dolog, amit meg kell találni a legjobb módja annak, hogy lefogy, hogy nem fog kárt, javítja az egészségünket. Az alábbiakban gyors fogyás csak öt nap. Ez a diéta nem lesz káros a szervezetnek, segít eltávolítani a mérgeket.

Quam amittere pondus egy hét alatt 5 kg

Lehetséges, hogy elveszíti 5 kiló egy hét alatt, de ne böjt súlyos gyakorlat? Természetesen, Igen. Egy hét nagyon rövid távon, ezért magas a fizikai aktivitás, a légzőgyakorlatok, a megfelelő napi rutin vagy egyéb technikák nem ad látható eredménye.

Az egyetlen helyes megoldás erre a problémára, hogy kövesse egy bizonyos diéta. Sok táblázatok az építeni a megfelelő táplálkozás, tehát mindenki úgy dönt, hogy a saját diéta.

Hogy megtanulják, hogyan kell fogyni egy hét alatt 5 kg-ot, követni kell, hogy négy alapvető szabályok, nevezetesen:

  1. Válasszon egy diéta, amely tartalmazza majd a megszokott termékeket. Tilos mozgás a nagyon szegény, monoton diéta, mivel kárt okoznak az emberek.
  2. Az új hatalom menetrend nem kell drasztikusan szemben az előző. Nem kell teszt, az akaraterő, hogy a teszt.
  3. Reálisan felmérni a lehetőségeket, mert nem lesz képes elveszíteni 20 kiló egy hét alatt. Nagyon gyakran, amikor ilyen gyorsan csepp extra kiló, gyorsan visszatért.
  4. A hálózati módot kell választani oly módon, hogy a túlsúly nem tért vissza többé. Miután a fogyás, ne hagyd abba pedig állandóan bottal, hogy a megfelelő táplálkozás.
Használja mono diéta

Egy meglehetősen bonyolult módszer a fogyás, ami ellenáll a nem minden. Ez a diéta nehéz a pszichológiai értelemben, mint régen, csak egy termék. De, ha kell egy hatékony diéta, amely segít a fogyásban 5 kiló egy héten belül, ez nem egy rossz választás. Gyakran használják művészek, akik a legrövidebb idő, hogy újra önmagad, vagy újra talpra állni. Ebben az esetben az ember eszik egy héten. Ezért jobb, ha a dallam ez, mint a drog, valamint elviselni 7 nap. Két fő termékek alkalmasak ezt a diétát.

Kefir diéta proprium victu

Diétás joghurt tekinthető a legkeményebb, így a választani erős akaratú emberek. Ha marad ez a nap, az egy kilogrammot. A lényeg a diéta, hogy minden nap kell inni 1,5 liter joghurt. Mint egy további snack, akkor választhat, sajt, sült burgonya, gyümölcs, csirke mell. Válasszuk az egyetlen termék, amely felveheti az első 5 napon. 6. napi lehet inni csak vizet, majd a joghurtot.

A hajdina diéta

A második lehetőség az, mono diéta – a fogyasztás, sör, hajdina. Ezt jól kell mosni, hajdina, majd öntsük rá a forrásban lévő vizet, így egy éjszakára. Nincs korlátozva a használat, a sör hajdina nem, de célszerű enni, kis adagokban, naponta hatszor, utoljára recepción a termék három órával lefekvés előtt, egészen addig, amíg 21 vagy 22 óra.

Szabad inni a hét folyamán, alacsony zsírtartalmú joghurt, lehetőleg 0% zsír -, max 1 liter / nap. Joghurt helyett a zöld alma, maximum három darab / nap.

Alacsony kalóriatartalmú étrend

Fogyni 5 kiló egy hét használata nélkül, gyakorlatot, akkor előnyös diéta, amely minimális kalória. Ez a test kezdődik, hogy az energia a belső tartalékok, amelyek az évek során felhalmozódott, csökkenti a súlyt. Az emberek, ez a diéta az úgynevezett éhes. Mi a diéta?

Az lesz a helyes táplálkozás, a szabályok betartása. Például, az arány a közös étkezés a nők nem haladhatja meg a 200 gramm, a férfiak 300 gramm, étkezések hat alkalommal egy nap. A kalória használt termékek női: 1300 kcal, férfiak számára 1700 kalóriát. Egy nap inni 1.5-2 liter vizet.

Az egyhetes diéta – nyereség egy gyönyörű alakja csak 7 nap aqua

A lényeg, egy hetes diéta hasonlóságot mutat a Kifejezett módszerek a fogyás. Persze, az a személy, korlátozza magát, hogy a kedvenc étele, de másrészt megszabadul a gyűlölt kg válik egy szép szám, csak egy héten. Hogy elérjék ezt az eredményt kell tartani, 7-10 nap a diéta.

Limonádé-joghurt diéta

A nap azzal kezdődik, Reggeli, ami kell, hogy egy különleges limonádé. Ehhez két darab citrom, nyomja össze a levet, majd add hozzá 250 ml vízben. Tilos inni hozzá mézet, vagy cukrot.

  1. Fél órával a Reggeli előtt kell inni egy pohár limonádét.
  2. Aztán lehet enni egy saláta ezek a termékek: Alma, körte, Mandarin, narancs. Saláta fűszeres joghurtot egy minimális zsírtartalom, azaz nem több, mint 2% - át.
  3. Ebédre ehetsz friss gyümölcsöt vagy zöldséget, krumplit kell zárni. Tilos a sós étel. Ha szükséges, zöldség saláta fűszeres olívaolaj, citromlé. Adagok nem kell nagy, akkor meg kell tenni a gondok egy tál közepes méretű.
  4. A nap folyamán igyál, alacsony zsírtartalmú joghurt.
  5. Start vacsora 18-19 óráig. Tökéletes, édes, zöld tea, vagy egy gyümölcs saláta. Ez a limonádé-joghurt diéta ad kiváló eredményt elveszíteni kilót, csak pár napra. Nagyon fontos, hogy kezdeni, egészséges étkezés, anélkül, hogy nagy a stressz a szervezetben.
A hajdina diéta

Ha extrém fogyás, étrend nem sikerült, akkor kell használni a szigorú hajdina diéta, amelynek köszönhetően valójában veszíteni 5 kg hét nap alatt. Mert a hajdina a legmegfelelőbb termék zsírégető.

Ez biztosítja a jóllakottság, tisztítja a testet, eltávolítja a hulladékok. Erre a szakács hajdina kása, a víz, enni 3-4 alkalommal egy nap, kis adagokban. Mint egy további termék használata túró, nulla zsír. Kötelező szabály, a zabkása, hogy ne sózzuk, szezon borsot, majd add hozzá a fűszereket.

A második változat a diéta, hogy sört, hajdina egyik napról a másikra. Reggel öntjük a joghurtot enni. Ez az étel fogyasztott a nap során. Vaj, cukor, só, fűszerek lehet hozzá. Kenyér szigorúan tilos enni.

Lehet egész nap iszom tejet, de nem több, mint 1,5 liter naponta. Köszönöm, hogy ezt a hatékony diéta csak egy héten elveszíteni öt vagy több kilót. Ha az első két napon a diéta rendben volt, továbbra is 10 nap, majd ismételje meg az egy hónapot. Nem adhatsz hozzá, hogy ez a diéta, a további élelmiszerek, italok, alkohol tilos.

Fitness and exercise ludens ludo

Bármilyen fizikai aktivitás pozitív hatás esetén túlzott kg. Ezért kell emlékezni egy fontos szabály – kell minden reggel futni. Persze, az elején nagyon nehéz lesz, nem lesz kifogás: a rossz időjárás, a fejfájás, nincs idő, rossz hangulat – ez kell a fejemből.

Lehetséges, hogy elveszti 5 kg fogyókúra nélkül, valamint más kínozza. Leküzdeni a lustaság, meg minden reggel. Csak három héttel a tested megszokja majd, könnyen fut egy pár mérföldre, pedig a font olvadok.

Egy alternatív módszer alkalmas órákat az edzőteremben, amelyek megfelelnek a személy, külön-külön. Annak ellenére, hogy a fitness azt mutatja, kiváló eredmények a harcot az elhízás ellen, bizonyos ellenjavallatok.

Egy pozitív hozzáállás

Függetlenül attól, hogy mit használt – gyakorlat vagy a fehérje diéta, az emberek pozitív kell legyen, mint a fél siker. Minden eredmények hazugság a fejét, mivel függ a gondolat, hangulat, motiváció.

01.06.2018