Ásványvíz a fogyás, diéta

A nyilvánvaló előnye, ásványvíz fogyás az, hogy nem tartalmaz kalóriát, így a számítás a napi étrendben nem lehet figyelembe venni. Azonban a kedvező tulajdonságok nem korlátozott, mert a folyadék képes:

  1. Szabad az emésztőrendszer, a méreganyagok.
  2. Hogy bolond, a test, megtölti a gyomrot. Diéta ásványvíz épült alapján ez a megtévesztés: meg kell inni egy Csésze folyadék – ha az éhségérzetet nem tűnt el, akkor tényleg meg kell enni.
  3. Kielégíteni az étvágyat. Az összetétel anyag, például Donat magnézium, amely gátolja az étvágyat.
  4. Megtörni zsír. A folyamat miatt előfordul, hogy a magnézium 2, serkenti az anyagcserét.

Hogyan befolyásolja a víz fogyás

A fogyás kell választani, ásványvíz jó minőségű, mert csak ebben az esetben ez valóban segít az elhízás elleni küzdelmet.Az emberek gyakran összekeverik az érzéseit, a szomjúság, éhség, meg inni a folyadékot, kerülje a túl sok evés. Fogyás érhető el tisztító a szervezetben felhalmozódott méreganyagok. Ezen kívül ásványi normalizálja a víz-só-egyensúly, csökkenti az étvágyat.

Aqua afficit Quam pondus kamat amit fizet érte

Orvosi

Ásványvíz a fogyás jó dolog, de ne felejtsük el, hogy a meggondolatlan folyadék használata gazdag bróm -, szilikon -, vagy vas, veszélyes lehet az egészségre. Nem ajánlott, hogy vegyenek részt a gyógyító ásvány víz, adagolás, hogy ki kell jelölnie egy orvost, mivel az egészségi állapot. A kezelés magas sótartalom, olyan hosszú idő, hogy használja lehetetlen – egy glut okozhat kellemetlen következményeit.

Ebédlő

Étkezési ásványvíz a kompozíció, a jód, magnézium, kalcium -, valamint nyomokban ásványi anyagok, így inni korlátozás nélkül. Azonban, a napi étrend kell, hogy maradjon hely a rendes, tiszta víz – a nem teszi lehetővé a tollat, hogy telített a szövetek, a test elemeit, de még hozzájárul egy növeli az anyagcserét, az emésztést.

Használatára vonatkozó szabályok ásványvíz

Fajták a vizek, sok, szóval mielőtt elkezdené ásványvizet inni, döntse el, mit szeretne inni a diéta, mert ez befolyásolja az időtartama diéta összetétele, száma, ideje a felvételi. Ne feledje azonban, az Általános szabályok fogyasztás:

  1. Vásárlás ásványvíz ugyanattól a gyártótól származnak. Ugyanazt a vizet, a szervezet hozzászokik, de ha drasztikusan változtatni a folyadék, akkor a következmények kellemetlen lesz.
  2. Ha a diéta azt mondja, meg kell inni, ásványvíz, üres gyomorral, tölts magadnak egy részét, majd tegyük félre egy pohár 25 perc, hogy a folyadék maradt a szén-dioxid.
  3. Ne igyál hideg vizet. Karcsúsító leginkább szobahőmérsékleten; ebben a formában gyorsabban szívódik fel a szervezetben.
  4. Próbáld meg, hogy nem iszom üdítőt lefekvés előtt a legjobb idő, hogy a vétel – 3-4 órával lefekvés előtt.
  5. Ha ivás után egy üdítőt vagy kellemetlenséget tapasztal, ne használja tovább pár napig, majd próbálja meg egy másik fajta, például, só.
  6. Teljes diéta, diéta, sport, úszás, vagy a masszázs – diéta ásványvíz fog működni gyorsabb a hatás lesz észrevehető.

A napi szükséglet, a test

Pontosan megmondani, hogy mennyi folyadékot kell fogyasztani naponta nehéz, mert a norma kell kiszámítani, figyelembe véve számos tényező: életmód, évszakok, stb. Ahhoz azonban, hogy egy hozzávetőleges értéket a következő képlet segítségével: 30-40 ml / 1 testtömeg. Hogy mentse magát a településen, használja a táblázat, amely azt mutatja, hogy a napi szükséglet, a férfi a víz, a különböző tevékenységi szintek:

Súly (kg) A magas fizikai aktivitás.A napi szükséglet az ember a vízben (l) Közben mérsékelt fizikai aktivitás.A napi szükséglet az ember a vízben (l) Alacsony fizikai aktivitás.A napi szükséglet az ember a vízben (l)
50 2,3 2,0 1.55 V
60 2,65 2,3 1,85
70 3,0 2,55 2,2
80 3,3 2,95 2,5
90 3,6 3,3 2,8
100 3,9 3,6 3,1

Mennyi a fogyás

Folyadék bevitel nem lehet túl nagy. Emlékszem, néhány szabályt, hogy meg fogja érteni, hogy mennyi folyadékot kell inni:

  • közvetlenül ébredés után, egy pohár meleg, folyékony, hozzátéve, hogy, például, egy szelet citrom – citrus segít semlegesíteni a káros hatása, a króm, a test kerülhetnek be a folyadék;
  • megissza a folyékony kis KORTYOKBAN, elosztjuk a teljes összeg, amelyet néhány technikák;
  • iszom a legtöbb reggel;
  • ital 1.5-2 liter naponta;
  • ital folyadékkal, 30 perccel étkezés előtt;
  • ne igyál túl hideg, vagy túl meleg – gátolja a termelés az enzimek, amelyek károsíthatják a gyomor vagy a nyelőcső.

Diéta ásványvíz

A cél a diéta étrend növeli anyagcsere, a gazdag ételek a cink, kalcium, jód, kálium. Csökkenti a kalória-bevitel érhető el az a tény, hogy a gyomor részben, tele folyékony. A fogyás ezzel a módszerrel lehet használni, egy étkező, egy alacsony tartalma, ásványi anyagok, amelyek kalcium -, jód, magnézium, nátrium. A program időtartama kell 7-14 nap, ismételje meg a tanfolyam nem korábban, mint 2 hónap.

Ásványi étrend a fogyás utal, hogy alacsony kalória energia rendszerek, így a napi étrendet kell 1200-1500 kcal. Meg kell inni akár 3 liter H2O napi, Reggeli előtt, egy pohár szobahőmérsékletű folyadék. Kell inni óránként, kávé vagy tea szabad fogyasztani, csak 1 alkalom/nap. Enni a séma szerint:

  • Reggeli – minden gyümölcs, 150 zabkása, főtt nem zsírtartalmú tej;
  • lehet enni 100 gramm túró azzal a kiegészítéssel, zöld Alma;
  • ebéd: 150 ml leves, zöldség, pár szelet rozsos kenyér (100 g), 150 gramm főtt hús (vagy párolt);
  • délutáni snack – zöldség-saláta, fűszeres növényi olaj;
  • vacsora – 100 gramm hal/bab/sajt/tofu/fehér csirke/sovány marhahús, 150 g párolt zöldség;
  • mielőtt aludni – egy pohár joghurt vagy 1 főtt tojás, két szelet citrom.

Milyen ásványvizet inni

Ásványvíz a fogyás lehet más, – minden attól függ, hogy az anyagok száma szerepel, a kompozíció, a folyadék. Szóval, az ásványi van osztva orvosi, étkező, orvosi. Alkalmazzák az orvosi kell, csak a program célja az, hogy egy orvos által, mert az ilyen víz kezelésére szolgáló bizonyos betegségek, miközben mindkét javallatok, ellenjavallatok. Más fajták segítségével alakformáló, fogyás.

Hogyan kell fogyni által ásványvíz

Ásványvíz a fogyás hosszabb ideig nem használja, mert a folyadék kezdődik az anyagcserét, majd létrehoz egy olyan érzésem, hogy a gyomor tele van, ezért nem eszik meg a tollat. A folyadék szükséges, hogy a test megfelelően működjön, a segítségével ásványvíz nem lehet csak megszabadulni probléma a túlsúly, hanem számos más betegségek – ehhez meg kell találni.

Citrommal

A lányokat, asszonyokat, akik szeretnék, hogy karcsú formái, hozzáadjuk a citromlevet. Egy pár pohár italt, naponta növeli az anyagcserét, javítja az emésztést, igyál éhgyomorra z a kiszáradás megelőzésére. Receptek, citrom, sok, de a legtöbb üveg-tette hozzá a fél citrom leve. Még hozzá inni, méz, gyömbér gyökér.

Tyubazh a szorbit

Az alkalmazott eljárás a tisztítás a epeúti, valamint a máj, a cselekvés irányul, a javulás, a vérkeringést szükséges, a stagnálás, az epe. Hogy tyubazh jobban a nap, készül az előleg, 5 gramm szorbit, 0,5 liter ásványvizet, meg egy pad fűtés. Reggel igyon meg egy keverék szorbit ásványvízzel, feküdj a jobb oldaladra, hajlítsd be a térded, az oldalán, hogy dugja a tekert törülköző melegebb forró vízzel. Hogy tyubazh végzett helyesen jelzi a fájdalmat az oldalon, bőséges hasmenés.

Az Enni-séma

A joghurt

Diéta ez a diéta egyszerű, komplikációmentes. Szóval, úgy döntött, hogy csökkenti a test, ez a diéta, meg kell inni 1 liter kefir, egy alacsony százalékos zsírtartalom szódával. Mindkét folyadék lehetőleg osztva adag 250 ml-t iszom. Amellett, hogy a napi étrend menü napló-2 nagy sárgarépa 2 nagy evőkanál zabpehely.

Káros, mint a szénsavas ásványvíz

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy ásványi, jobb, ha hagyja abba a választás az, aki benzin nélkül. Érdemes megjegyezni, hogy a szénsavas ásványvíz a fogyás szabad enni, de korlátozott mennyiségben, mert a szén-dioxid gázok nagymértékben gyorsítja az emésztést, az élelmiszer, amely már 20 perccel étkezés után ismét érzem az éhséget. Még mellékhatásokkal a fogyasztása üdítő böfögés, puffadás a fájdalmas kólika.

Ellenjavallatok

Azok, akik érdeklődnek a különböző módon fogyás ismeretes, hogy a nap kell inni 2 liter vizet, míg a normál kombinálható ásványi anyag. Ez nem árt a test, így a reggel sokkal jobb, hogy előnyben részesíti egyszerű folyadék, amely dúsított ásványok, hogy hagyja el a napot, az estét. Fontos megjegyezni, hogy az ásványvíz, egyes esetekben szigorúan tilos:

  • ha szenved ödéma;
  • a cardiovascularis betegségek;
  • a terhesség ideje alatt;
  • az akut vesebetegség;
  • hasmenés, hányás, hányinger, colitis;
  • a jelenléte a különböző vérzések.
17.05.2018