Szauna a fogyás segít, vagy nem? Mennyire hatékony a szauna a szempontból a fogyás.

Emellett rendszeres látogatások a szauna segít azoknak, akik fogyni szeretnének. Hogyan kell helyesen használni a szaunát fogyás, mi a különbség a között, hogy neki a fürdő, a mik az ellenjavallatok, hogy részt vegyen: megbeszéljük, hogy ma.

Szauna Finnországból származik. A helyiek egy kis szauna szinte minden házban, beleértve a lakóházak. Pedig nem is olyan ritka, szaunák személyes használatra, hajtott a hálózat, valamint a fürdő, Általános használatra. Általában nyilvános szauna is található a földszinten vagy a pincében.

A pozitív hatások, a szauna vagy ismerős, hogy nagyon sok ember van, például:

Szauna attenuante
  • Jelenléte miatt a nyílt, a fűtés, valamint a magas hőmérséklet beltéri, erősíti a vérerek. Különösen vonatkozó eljárások kontraszt a medence után a szauna. A hőmérséklet-változást, mert az erek tónusát.
  • A szaunában vagy szakad rólad a víz, ennek köszönhetően A szervezet vesz a saját, mind a toxinok, a káros anyagokat.
  • Jelentősen felgyorsítja a vérkeringést a test, a szív gyorsabban dolgozik, az agy oxigénnel.
  • Szauna karcsúsító finom enyhíti a fáradtság, a stressz, ez az a hely, jó pihenni, amely egy álom, szinte minden munkamániások.
  • Mégis lehet végezni a kezelést bizonyos betegségek, például az osteoarthritis, sportsérülések, izom húzza meg más.

Fontos, hogy ne keverjük össze a finn szauna, egy orosz gőzfürdő. Miközben sokan vannak a hivatalosok ugyanaz mindkettő, a különbségek még mindig ott vannak:

  1. A hőmérséklet az orosz fürdő sokkal alacsonyabb, mint a szaunában. 60-80 vs 100-110,
  2. A nedvességtartalom a szaunában sokkal alacsonyabb, mint az orosz fürdő: 15% vs 50% - át,
  3. Általában a fűtés, a fürdő egy dimenziós tervezés, mint egy kemence. Bent a szauna kályha kis – ez inkább egy fából készült tartály kövek. Bár, sőt, egy másik helyen splash a sziklák a víz, vagy a főzet gyógynövények annak érdekében, hogy növeli a páratartalmat, majd a "hozzáadás Park",
  4. Amikor meglátogatja a szauna, sokan jönnek, hogy pihenjen, lazítson. A koncepció a "fürdőház" azt jelenti, hogy egy szertartás, amely magában foglalja a "ver", nyír -, vagy tölgyfa seprű, fürdés a fa kád vagy vödör, egyéb tevékenységek.
szauna ex parte pondus kamat amit fizet érte

A fent leírt funkciók szauna a fogyás. Legalább tiszta a testet, majd távolítsa el a felesleges vizet, ami hozzájárul ahhoz, hogy a megjelenése egy kisebb jel a skála. Ezen felül, miután a szauna a bőr simított, lágy, cellulit fokozatosan eltűnik.

Előnyök, ellenjavallatok, szaunák fogyás

Ha a diéta, vagy akar enni, menj az edzőterembe, legalább heti 2-3 alkalommal, ugyanakkor látogatás szauna, akkor az integrált hatást ezek az intézkedések nem fogja tartani magát a vár sokáig. Szauna lesz egy további módja annak, hogy lefogy, extra pihenés a lélek, mind a test.

Egyik fő előnye, hogy a szauna a fogyás, hogy ez hasznos, hogy látogassa aktív edzés után. Különösen fontos, hogy elvégzi az eljárást a gőzfürdőben először, amikor a képzési folyamat csak most kezdődött. Gyakran, miután az első vagy a második edzés, sokan úgy érzik, fájdalom, kellemetlen érzés az izmok. Csak a szauna lebeg őket, oldja a feszültséget, ezért a ház nem érzi, bármilyen kellemetlen érzés, valamint a folyamat a megszokás, hogy a rendszeres testmozgás észrevétlenül.

Amellett, hogy a klasszikus szaunák is van a másik lehetőség, hogy egy infra szauna a fogyás. Tény, hogy egy bizonyos kategória az emberek tiltva a standard szauna, ez akarat csinál egy nagy csere, mivel számos előnye van:

  1. Bent egy kompakt, szauna nincs fűtés, a száraz, forró gőz. A feladata az, hogy a hő speciális hő lámpák körbe a szobában. Marad a szaunában sokkal hosszabb, mint a klasszikus.
  2. Infra szauna a fogyás nem is ellenjavallt a magas vérnyomás, keringési problémák, illetve azok, akik nehezen tűri a hőt.
  3. Egy viszonylag kompakt méretben, így a gőz lehetővé teszi, hogy telepíteni a házak, lakások, képtelen elviselni túl őket. Ezért egy külön fejezetet a gőz nem kell nézni.

Úgyhogy beszéljünk arról, hogy komoly ellentmondások ami lesz akadálya, hogy a szauna:

  • A klasszikus szauna használata tilos, hogy látogassa meg a magas vérnyomás, szívbetegség, erek,
  • Az emberek a daganatok, a rák,
  • Szenved, vegetatív zavarok, betegségek, az idegrendszer
  • Epilepsziás betegek
  • Emberek, allergia, asztma,
  • Azok, akik szenvednek a bőrbetegségek,
  • Betegek vírusos vagy fertőző betegségek, láz,
  • Nem látogasson el a szauna is, a tuberkulózist, cukorbetegség, érelmeszesedés.

Hogyan kell szauna fogyás

Az első dolog, amit Meg kell emlékezni, hogy az elkövetkező időben a szaunában, az az idő. Ha úgy döntött, hogy próbálja ki ezt a módszert a fogyás, akkor kell korlátozni, hogy az idő maradjon a szauna. Először csak 2-4 perc. Vigyázz, hogy a feltétel-az első jele szédülés, fulladás, vagy a "csillagok", a szemét minden mozgalom, ki a szauna. Ne feledje, hogy a megjelenés időpontját a mellékhatások, azonnal lehajló fejjel előre a medencébe lehetetlen. Megéri kint ülni a gőzfürdőben, nyugi, majd próbálja meg újra!

Ha nincs mellékhatása merülnek fel, fokozatosan növelje az időt töltött a szauna. A második alkalommal lesz elég 7-8 perc, a harmadik pedig, hogy próbálja ki még 10-15.

Mielőtt jön be a szauna, nagyon nem kívánatos, hogy sokat eszik. Túlzott mennyiségű ételt evett meg egy zsúfolt gyomrom is okozhat mellékhatásokat, mint a szédülés, hányinger, sőt hányás is. Meg, persze, egy külön szabály létezik alkohol: minden esetben, a szaunázás nem fogyaszt erős ital! Lehet tele növelése vagy csökkentése nyomás, extrém értágító, sőt összeomlás (nyomásesés, hogy a legalacsonyabb szint, csökken a vér áramlását a szív izom).

A szauna ne felejtsd el, hogy igyon vizet, míg a káros, mivel nem elég, hogy ivott, szóval nagyon sok. Hiánya folyadék vezet, hiánya a verejték, akkor nincs hatása a szauna egyszerűen nem kap. De a felesleges vizet vezet a túlzott stressz a szervezetben.

Győződjön meg róla, hogy eltörik a hívások között a gőz fürdő szoba. Ülés után a 10-15 perc ajánlott pihenni legalább fél órát. Ezzel lehet készíteni egy illatos gyógynövény tea, amely megtölti a folyadék veszteség, majd töltse ki a testet kellemes meleget. Általában a szauna ajánlott inni teák:

  • Menta,
  • Kamilla
  • Rózsa,
  • Ribizli,
  • Galagonya,
  • Linden
  • Az epret.

Bár egy egyszerű citromos tea (nem túl erős) is alkalmas.

A használata kozmetikumok a szauna fogyás

Szauna karcsúsító kombinálható a test különböző scrubs, arc maszkok. Forró gőz, majd bontsa ki a pórusokat, amely képes lesz arra, hogy hatékonyan tiszta. De ha ilyen manipulációk, hogy egy tápláló maszk az arcán, aztán a bőr hihetetlenül puha, rugalmas. Vegyük például, hogy tompítsa az arc maszkot, tejszín, méz, tojás sárgája. Egyszerűen keverjük össze 2 evőkanál tejszín, 1 evőkanál. a méz, csirke sárgája. Takarja az arcát ilyen emulzió pihenni körülbelül 20-25 percig, majd távolítsa el a maradékot száraz ruhával.

Kávé test scrubs jól hámló részecskék keményített bőr. Közvetlenül azután, hogy egy zuhany segítségével egy testradír lehet menni a gőz szaunában. Majd alkalmazni a hidratáló testápoló anti-cellulit hatás. Köszönöm, hogy ezeket az intézkedéseket, akkor képes lesz arra, hogy veszít, legalább 1-2 cm-es, a csípő, derék.

Emellett nagy segítséget megbirkózni a cellulit, lefogy, szauna. A használata tölgy vagy nyírfa seprű tökéletesen hangok a bőrt, visszaállítja rugalmasságát, tónusát. Miután a fürdő fogja érezni Magát, soha nem tapasztalt könnyedséggel, sőt, egy kicsit fáradt vagyok, de A bőr válik, ragyogó, sima, a plusz kilók eltűnnek gyakorlatilag a szemem.

05.05.2018